“Werde, der du bist”! J. W. Goethe
Was möchtest du noch?
Deine Ziele, die kennst nur Du. Aber vielleicht sind sie noch verborgen. Lass uns gemeinsam auf die Suche gehen. Oder kennst Du sie bereits und hättest gerne Unterstützung dabei? Dann suchen wir wirkungsvolle Wege, um sie zu realisieren. “Du wirst dich wundern…”
Sprich mit mir…
…warum nicht?
Gibt es Themen, welche Du anpacken möchtest?
Dann lass uns reden!
Erzähle mir, was du wirklich willst.
Erzähle mir, was du wirklich wirklich willst.
Was kann Coaching?
Coaching…
…ist Change-Work.
… erweitert dein Selbstbild.
…öffnet deine Sicht auf die Welt.
…hilft, Dich und Andere besser zu verstehen.
…schafft Klarheit.
…unterstützt Dich, deine Ziele zu erreichen.
…hilft Dir, Deine Stärken zu entdecken und diese bewusst/er im Alltag einzusetzen.
…fördert deine Gelassenheit.
…fördert deine Selbstwirksamkeit.
…motiviert zur Selbstmotivation.
…hilft Dir step by step, deiner Vision näher zu kommen.
…bringt mehr Leichtigkeit in Deinen Alltag.
…fördert dein subjektives Wohlbefinden.
Ich biete Beratungen & Coachings mit den aktuellen, wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen aus der Positive Psychologie. Ich begleite Menschen dahin, wieder mehr positive Emotionen zu erleben, begebe mich mit ihnen auf die Suche nach ihren Stärken, unterstütze sie widerstandsfähig zu bleiben oder auch zu werden.
Sowohl präventiv, als auch begleitend ist mein Ansatz bei Depressionen und Burnout.
Post von dir für dich…
Ein kraftvoller Ausblick in die Zukunft aus der Zukunft, um deine Vorhaben & Träume zu verwirklichen & aktiv zu bleiben.
Du bekommst Post von mir, sobald ich die Post für dich von dir erhalten habe… klingt verwirrend? Ist ganz easy…
MY BEST POSSIBLE SELF ist eine Übung aus der Positiven Psychologie, um herauszufinden was wir uns noch im Leben wünschen, wer wir sein möchten & wie wir leben möchten. Es bringt uns Klarheit über unsere Stärken & unterstützt uns, unsere Vorhaben umzusetzen & zu erreichen.
Und so funktioniert’s:
Du brauchst etwas Papier & einen wundervollen Stift, den du gerne magst & mit dem du gerne schreibst. Falls du keinen hast, nimm irgendeinen - die Hauptsache ist, dass du ins Schreiben kommst.
Wähle einen ruhigen Ort, an dem du dich wohl fühlst & du ungestört sein kannst. Sicher mal für 20 Minuten. Setze dir einen Timer - du könntest in einen Flow kommen.
Nutze die Kraft des “Expressiven Schreibens” nach James W. Pennebaker. Das bedeutet, du schreibst 20 Minuten am Stück ohne den Stift abzusetzen. Bleib im Fluss. Wenn dir nichts einfällt, dann schreibst du “bla bla bla” oder “was soll ich schreiben, was soll ich schreiben”. Wichtig ist, dass die Hand weiterschreibt.
Wähle einen passenden Zeitraum in der Zukunft, vielleicht in 6 Monaten oder 12 oder 36 oder auch länger. Stell dir nun vor, heute ist dieser Tag X (Bsp. 13. April 2026), den du gewählt hast & das Bestmögliche ist für dich in Erfüllung gegangen. Du hast deine Stärken genutzt, um deine Vorhaben oder sogar deine Träume zu erreichen. Du hast dein eigenes Potential entfaltet & bist immer mehr zu dem Menschen geworden, der du sein möchtest. Versetzte dich in dein “BEST MöGLICHES SELBST” hinein & beginne aus der Perspektive der Zukunft zu schreiben. Schreibe über dich, wer du bist, was du an diesem Tag wahrnimmst, wer mit dir dort ist, was du machst & wie es sich für dich anfühlt. Schreibe so, als ob es echt ist. Schreibe ohne dich selber einzuschränken oder zu zensieren.
Lege nach den 20 Minuten den Brief an dich für die nächsten 24 Stunden zur Seite & lies ihn erst nach 24 Stunden wieder.
Nimm ein Couvert, lege diesen Brief nach dem du ihn nochmals gelesen hast rein, verschliesse ihn & sende ihn an “Melitta Gehrig, Rötelstrasse 26, 8413 Neftenbach”. Notiere auf dem Couvert unbedingt den Zeitraum, den du gewählt hast. Z.Bsp.: 1 Jahr. Denn in einem Jahr sende ich dir den Brief zurück. Versprochen.
Notiere auch deine Adresse, damit ich weiss wohin ich den Brief wieder zurück senden soll. Sei unbesorgt - dieser Brief wird dich verschlossen, so wie du ihn abgeschickt hast, wieder erreichen.
Bleib vor-freudig & beobachte was du wahrnimmst.
Ich freue mich auf Post von dir.