…leichter aufstehen & entspannter ins Bett gehen… & ein bisschen JOMO

Das Alltägliche kann auch das Anstrengendste sein. Das Wesentliche im Auge zu behalten - Zeit für sich zu nehmen - die Zufriedenheit spüren & die Dinge trotzdem zu erledigen… dies fällt uns nicht immer einfach. Das Leben überwältigt einem manchmal und (nicht) selten ganz heftig. Und hin & wieder wollen wir einfach nur im Bett liegen bleiben oder unser Gedankenkarussell beschert uns schlaflose Nächte.

Mit einfachen Übungen & Tricks zeige ich Dir, wie Du mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst.

Klarheit schaffen...

Wir alle verzetteln uns im Alltag. Da helfen manchmal klare Regeln und Strukturen. Sei dies, die Mails nur alle zwei Stunden zu checken oder das Handy am Abend auszuschalten. Die ständige Versuchung nach Ablenkung kann von uns bewusst reduziert werden.

Three good things...

Du kannst deine Gedanken steuern. Wenn Du das Gefühl hast, Dir gelingt nichts wirklich und und auch nichts gut genug. Wenn Du ehrlich bist weisst Du schon gar nicht mehr, was Du den ganzen Tag so erledigt hast, dann gibt es eine einfache Methode, einerseits auf die guten Dinge im Leben zu achten und andereseits das Erledigte sichtbar zu machen.

Wie? Ich zeige es Dir sehr gerne. Schreib mir.

Pleasure Walk & etwas JOMO

Für mehr Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag und um Deinen Gedanken eine Portion frische Luft zu verschaffen. Nimm Dir immer wieder mal 20 Minuten pro Woche Zeit für einen “genüsslichen” Spaziergang. Du kannst ihn alleine geniessen oder auch zu zweit. Achte Dich während dem Spazierengehen auf die schönen Seiten deiner Welt. Die Natur, das Universum, den Wind, ein stärkendes Gespräch oder einfach auf dich selbst.

Lass einbisschen JOMO “Joy of missing out” in dein Leben. Dein Smartphone bleibt zu Hause und du geniesst deinen Pleasure Walk with maybe a talk.

Es ist zu einfach, um so gut zu sein.