Selbtmitgefühl ist trainierbar…
Selbstmitgefühl ist ein Training, das unser Selbstwert & unsere Gesundheit stärkt, unsere Beziehung zu uns selbst & zu anderen fördert & uns vor Burnout & Depressionen schützt.
Es ist eines der einflussreichsten Hauptfaktoren für ein resilientes Leben, dass uns in schwierigen Situationen, Veränderungsprozessen & Krisenzeiten unterstützt.
Unser Unermüdliches Streben danach, in allen Bereichen überdurchschnittlich - Ja, vielleicht sogar perfektionistisch zu sein, schränkt uns eher ein, als dass es uns voranbringt.
Denn, wenn wir scheitern oder wenn es uns trotz aller Bemühungen nicht gelingt unsere Schwächen zu akzeptieren, kehrt sich Selbstbewusstsein schnell in Selbstkritik & Selbstverachtung.
Wir können uns dann anstrengen, wie wir wollen, es wird immer jemanden geben, der noch intelligenter, erfolgreicher oder attraktiver ist als wir.
Was wirklich hilft ist - Selbstmitgefühl! Liebe dich selbst so wie du bist, denn andere tun es auch...
Was wirst du im Kurs erfahren:
Input zu den 5 stärksten Faktoren der Resilienz
Wir trainieren achtsames Zuhören & achtsames Sprechen
Typisch “Ich” - du entdeckst deine Eigenheiten, deine Reaktionen dazu & entdeckst selbstfürsorglicher damit umgehen
Meditation & Achtsamkeit
Die Technik “Expressives Schreiben” & die Wirksamkeit auf unser Wohlbefinden
Impuls zum Einfluss der Ausübung von Selbstmitgefühl auf unser Gehirn
Impuls zu den Positiven Emotionen & ihr wissenschaftlicher Hintergrund
Dein Daily D.O.S.E. - Impuls zum Einfluss unserer Hormone auf unser Wohlbefinden
Neue Perspektive auf deine Glaubenssätze
Geschützter Raum für Reflexion & Austausch in kleiner Gruppe
Humorvolles & Mitfühlendes miteinander
Ein aktualisiertes “Ich”, dass deinen Perfektionismus mal parkiert & dich mehr dich sein lässt
Start:
12. Juni bis 3. Juli 2025 – 4 x Donnerstags 18.30 - 21.00 Uhr.
Kurskosten:
CHF 500.- (MwSt-befreit)
Ort:
The Valley, Kemptpark 12, 8310 Kemptthal